Universidade Federal do Ceará
Pró-Reitoria de Assistência Estudantil

Estão abertas as inscrições para o Curso Prático-Vivencial de Meditação (Mindfulness), promovido pela Pró-Reitoria de Assistência Estudantil (PRAE/UFC), com início em 13 de maio, na Sala de Grupo da PRAE, no Campus Benfica.

A iniciativa oferece aos estudantes universitários um espaço de aprendizagem e prática voltado ao desenvolvimento da atenção plena, manejo do estresse, regulação emocional e promoção do bem-estar e da saúde mental no contexto acadêmico.

Com duração de 8 semanas, o curso contará com práticas guiadas de meditação, exercícios de atenção plena aplicados ao cotidiano, técnicas para lidar com ansiedade e estresse, além de um espaço de acolhimento e troca de experiências.

Turmas ofertadas

As atividades ocorrerão às quartas-feiras pela manhã, em duas opções de turma:

• Turma 1: 8h às 9h30
• Turma 2: 10h30 às 12h

Serão ofertadas 20 vagas, preenchidas por ordem de inscrição.

Não é necessário ter experiência prévia em meditação para participar.

O curso abordará:

• Práticas guiadas de meditação
• Técnicas para manejo do estresse e da ansiedade
• Exercícios de atenção plena para o dia a dia
• Estratégias de promoção de saúde mental e autocuidado

 A proposta é oferecer uma experiência prática que contribua para a qualidade de vida dos estudantes e para o fortalecimento de recursos internos para lidar com os desafios da vida universitária.

Inscrições

As inscrições podem ser realizadas por meio do formulário eletrônico disponível no link abaixo:

🔗 Formulário de inscrição:
https://forms.gle/PgMx1EhCw47sGRUG6

Mais informações podem ser acompanhadas pelos canais institucionais da PRAE.