Projeto Curso Prático-Vivencial de Meditação
O Curso Prático-Vivencial de Meditação tem como objetivo geral oferecer a prática de Mindfulness a estudantes universitários. O termo Mindfulness, comumente traduzido como Atenção Plena, refere-se a práticas voltadas ao desenvolvimento da capacidade de atenção consciente ao momento presente. Essas práticas meditativas têm origem em tradições contemplativas do budismo, tendo sido posteriormente adaptadas para contextos de promoção da saúde e cuidado em saúde mental, alcançando públicos amplos e diversificados.
De forma específica, o curso busca proporcionar aos estudantes uma iniciação às vivências de atenção plena, favorecendo o desenvolvimento do autocuidado, da regulação emocional e do bem-estar psicológico.
Metodologicamente, o curso está estruturado em encontros presenciais vivenciais e atividades complementares desenvolvidas em plataforma virtual (Google Classroom). As atividades fundamentam-se em protocolos amplamente utilizados e pesquisados internacionalmente, cujas evidências científicas apontam benefícios significativos para a saúde mental, como a redução de sintomas ansiosos e depressivos, além da melhoria da qualidade de vida, da atenção e do manejo emocional.
Essa modalidade de grupo teve início em 2022, ocasião em que foram realizadas duas edições do curso. O público prioritário é composto por estudantes beneficiários da PRAE, embora a participação também seja aberta aos demais estudantes da universidade. As práticas são conduzidas por psicólogo vinculado à Divisão de Atenção ao Estudante (DAE).
